Fumer peut vous rendre accro
parce que les cigarettes contiennent de la nicotine qui crée une forte addiction.
Mais étant accro n'est pas une excuse pour la quelle vous ne pouvez pas arrêter
de fumer. Le tabagisme a été prouvé par plusieurs recherches pour être une
grande menace pour sa santé, c'est pourquoi il n'y a aucune raison pour que
celui qui est déjà accro ne devrait pas cesser de fumer.
Il est difficile d'arrêter de
fumer. Les gens essaient au moins 2 à 3 fois avant de pouvoir enfin arrêter de
fumer. Il faut travailler dur et faire beaucoup d'efforts, mais si vous êtes
vraiment déterminé, alors vous pouvez arrêter de fumer pour de bon.
Pourquoi arrêter de fumer?
Il ya au moins cinq raisons pour
lesquelles vous devriez arrêter de fumer.
- Tout d'abord, si vous cessez de fumer, vous aurez certainement une vie meilleure
- Deuxièmement, chaque fois que vous fumez, vous prendra environ 2 à 5 minutes de votre vie. Le risque du cancer du poumon, accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque augmente si vous ne n'arrêtez pas de fumer.
- Troisièmement, les personnes avec qui vous vivez, en particulier les enfants, seront en meilleure santé si vous arrêtez de fumer. En fait, la fumée secondaire est plus dangereuse pour l'entourage que le fumeur lui même .
- Quatrièmement, si vous cessez de fumer, vous aurez plus d'argent à dépenser pour autre chose que la cigarette.
- Et enfin, si vous êtes enceinte, les chances d'avoir un bébé sain est plus probable si vous cessez de fumer.
Donc, la question suivante est la
plus cruciale est "comment puis-je arrêter de fumer?"
Voici quatre conseils qui peuvent
vous aider à arrêter de fumer:
1. Préparez un programme pour
arrêter de fumer? Fixez une date pour arrêter de fumer. Changez votre
environnement en vous débarrassant de toutes les cigarettes dans les lieux que
vous fréquentez et ne pas permettre aux gens de fumer près de chez vous ou à
votre domicile.
2. Obtenez le soutien et l'encouragement
de vos proches. Des études ont montré que vous avez de meilleures chances de
cesser de fumer si vous pouvez obtenir le soutien des familles, des amis et des
collègues.
3. Acquérir de nouvelles
compétences et de comportements. Rappelez-vous toujours que votre objectif est
d'arrêter de fumer. Changez votre routine dans votre première tentative de
quitter le programme de fumer. Faites quelque chose pour réduire votre stress
comme prendre un bain chaud, l'exercice, la lecture ou ayez quelque chose à
faire pour votre plaisir chaque jour.
4. Soyez prêt pour une rechute.
Si vous cessez de fumer, les chances d'une rechute est élevé. La plupart des
rechutes surviennent après 3 mois d'arrêter de fumer, alors mettez vous en tète
que c'est normal si ça survient et soyez prêt pour ce moment mentalement .
Tout le monde peut arrêter de
fumer alors n'hésitez pas d'essayer
d'arrêter de fumer aussi.
Cessez de fumer maintenant et je
vous garantis une vie plus saine, plus enthousiaste et plus longue.
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