Fumer pendant de nombreuses années finit par devenir une mauvaise habitude qui est assez difficile à abandonner ! La vérité est que le tabagisme est juste une de ces habitudes qui sont si difficiles à abandonner et beaucoup de gens ont témoigné de ce fait. Mais il reste de l'espoir pour toute personne qui est veut sérieusement arrêter de fumer et abandonner cette mauvaise habitude une bonne fois pour toute.
Si vous ne pensez pas que le tabagisme est une mauvaise
habitude alors cet article n'est pas pour vous. Mais si vous êtes conscient du
fait que la cigarette est un danger , je vous invite a lire ces idées qui vous
aideront à arrêter de fumer .
Les conseils offerts dans cet article traitent le processus
de transition d'un mode de vie de fumeur en un mode de vie de non-fumeur.
1. Les médecins sont en mesure de vous prescrire des médicaments
pour fumeurs qui peuvent vous aider à arrêter cette mauvaise habitude pour de
bon. Vous pourriez être amener à passer un examen médical et il va vous demander plus de détails sur les médicaments
que vous prenez déjà. Certains des médicaments que le médecin peut vous
prescrire peuvent être couverts par votre fournisseur d'assurance. Ces
médicaments agissent en engourdissant les capteurs liés à la plaisance trouvés
dans votre cerveau qui vous donnent envie d'allumer et fumer une cigarette.
2. Certains fumeurs peuvent arrêter de fumer sans l'aide de
médicament. Au lieu de cela, ils choisissent d'utiliser des thérapies de
remplacement de la nicotine qui sont facilement disponibles. Ces traitements
impliquent l'utilisation de pastilles de nicotine, des gommes ou des patchs.
Ces formes de thérapies ont aidé de nombreuses personnes au fil des ans à arrêter
de fumer .
3. Il ya d'autres groupes de personnes qui tentent d'
arrêter de fumer en essayant la Cold Turkey . Cela signifie simplement qu'ils essaient
d'arrêter de fumer sans aucune forme de thérapie ou de médicaments. Cela parait
très difficile a faire mais c'est très faisable et c'est à mon avis la méthode
la plus naturelle qui soit et je vous invite à lire cet article qui traite profondément
ce sujet .
4. Pour arrêter de fumer d'autres fumeurs ont trouvé que la meilleure
option est de diminuer le nombre de cigarettes fumé de jour en jour . Cela
signifie qu'ils fument de moins en moins jusqu'à ce qu'ils atteignent un point
où ils se sentent comme si ils n'ont plus besoin de fumer. Les niveaux de
nicotine diminuent jusqu'au point où le corps ne s'y attend même plus.
5. Faire plus d'exercice , faire du sport réduit le niveau
de stress et permet également de réduire la tension. Un bon programme
d'exercices aide aussi à perdre du poids supplémentaire et donne une meilleure
sensation. Suivre un régime alimentaire sain. Une bonne alimentation offre plus
d'énergie pour votre corps et réduit le niveau de la dépression.
Tous ces éléments facilitent
le processus d'arrêter de fumer.
6. Il est important d'informer vos proches du fait que vous
êtes en train d'essayer d'arrêter de fumer. Ceci est important, car ils vont
vous donner le soutien nécessaire et ils vont aussi vous encourager lorsque
vous que n'êtes pas en bonne humeur .
7. On ne peut nier que arrêter de fumer est une chose très
difficile à faire. mais gardez en tète que beaucoup de gens ont réussi a le
faire, vous aurez souvent l'envie de tout abandonner mais restez fort et allez vers l'avant .
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