Il ya deux façons d'arrêter de fumer naturellement : soit en réduisant progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez de jour en jour ou bien par arrêter de fumer une bonne fois pour toute et cela du jour au lendemain, et c'est ce qu'on appelle la méthode Cold Turkey.
Arrêter de fumer en suivant la méthode Cold Turkey et je
crois, la meilleure façon d'arrêter de fumer car c'est la méthode la plus
rapide et la douleur de l'arrêt peut être compensée par l'excitation, l'encouragement
des autres, et enfin la libération rapide de la nicotine et de ses effets de
votre corps. Quand j'ai décidé d'arrêter de fumer il ya quelques années, j'ai essayé
toutes les méthodes connues à nos jours. Mais c'est la méthode Cold Turkey qui
a fonctionné pour moi et j'ai pu enfin arrêter de fumer .
Pour arrêter de fumer grâce a la Cold Turkey, vous devez vous
préparer et en mettant un plan vous aurez la clé pour réussir à arrêter de
fumer et cesser le tabagisme. Ne pensez pas que cesser de fumer soit une perte
mais penser plutôt à cela comme un nouveau départ très excitant pour un mode de
vie plus sain.
La planification de votre arrêt de fumer devrait commencer
environ deux semaines avant de faire toute chose. Faites un peu de
visualisation, de la respiration profonde et ayez confiance en soi pour se sentir
comme un non-fumeur. La prochaine chose que vous devriez faire est de faire une
longue liste de toutes les raisons pour lesquelles vous aimeriez arrêter de
fumer, cela ne devrait pas être juste les inconvénients du tabagisme, mais
aussi un grand nombre des avantages d'être un non-fumeur.
Deuxièmement préparer votre corps à l'arrêt en commençant à
boire plus d'eau et en mangeant des aliments riches en eau comme les fruits ,
ça sera plus facile si le jour ou vous aurez arrêter de fumer soit comme
n'importe quel autre jour de votre nouvelle vie plus saine.
Le jour où vous allez cesser de fumer devrait être une
journée spéciale. Réveillez-vous et ayez la certitude que ce jour soit la
premier jour de votre nouvelle vie de non-fumeur. Faites votre séance de
visualisation et puis manger le petit déjeuner et faites un peu d'exercice.
Restez occupé pendant la journée et essayez d'ignorer les pulsions de nicotine et
rappelez-vous que ceux-ci vont se produire plusieurs fois par jour et vont
disparaître dans le temps qu'il faut pour avoir une cigarette, environ 15
minutes max . c'est aussi le moment de lire la liste que vous aviez écrit
auparavant pour rester motivé .
Vivez désormais votre vie de la manière la plus saine qui
soit , mangez sainement et buvez beaucoup d'eau , et restez occupé en ayant un
meilleure Lifestyle en pratiquant vos passions et vos loisirs et ayez plaisir
et ne cessez de vous récompenser chaque jour pour ce que vous aviez pu
atteindre.
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