Cold Turkey ou arrêter de fumer une bonne fois pour toute

Il ya deux façons d'arrêter de fumer naturellement : soit en réduisant progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez de jour en jour ou bien par arrêter de fumer une bonne fois pour toute et cela du jour au lendemain, et c'est ce qu'on appelle la méthode Cold Turkey.

Arrêter de fumer en suivant la méthode Cold Turkey et je crois, la meilleure façon d'arrêter de fumer car c'est la méthode la plus rapide et la douleur de l'arrêt peut être compensée par l'excitation, l'encouragement des autres, et enfin la libération rapide de la nicotine et de ses effets de votre corps. Quand j'ai décidé d'arrêter de fumer il ya quelques années, j'ai essayé toutes les méthodes connues à nos jours. Mais c'est la méthode Cold Turkey qui a fonctionné pour moi et j'ai pu enfin arrêter de fumer .

Pour arrêter de fumer grâce a la Cold Turkey, vous devez vous préparer et en mettant un plan vous aurez la clé pour réussir à arrêter de fumer et cesser le tabagisme. Ne pensez pas que cesser de fumer soit une perte mais penser plutôt à cela comme un nouveau départ très excitant pour un mode de vie plus sain.

                                                             

La planification de votre arrêt de fumer devrait commencer environ deux semaines avant de faire toute chose. Faites un peu de visualisation, de la respiration profonde et ayez confiance en soi pour se sentir comme un non-fumeur. La prochaine chose que vous devriez faire est de faire une longue liste de toutes les raisons pour lesquelles vous aimeriez arrêter de fumer, cela ne devrait pas être juste les inconvénients du tabagisme, mais aussi un grand nombre des avantages d'être un non-fumeur.

Deuxièmement préparer votre corps à l'arrêt en commençant à boire plus d'eau et en mangeant des aliments riches en eau comme les fruits , ça sera plus facile si le jour ou vous aurez arrêter de fumer soit comme n'importe quel autre jour de votre nouvelle vie plus saine.

Le jour où vous allez cesser de fumer devrait être une journée spéciale. Réveillez-vous et ayez la certitude que ce jour soit la premier jour de votre nouvelle vie de non-fumeur. Faites votre séance de visualisation et puis manger le petit déjeuner et faites un peu d'exercice. Restez occupé pendant la journée et essayez d'ignorer les pulsions de nicotine et rappelez-vous que ceux-ci vont se produire plusieurs fois par jour et vont disparaître dans le temps qu'il faut pour avoir une cigarette, environ 15 minutes max . c'est aussi le moment de lire la liste que vous aviez écrit auparavant pour rester motivé .

Vivez désormais votre vie de la manière la plus saine qui soit , mangez sainement et buvez beaucoup d'eau , et restez occupé en ayant un meilleure Lifestyle en pratiquant vos passions et vos loisirs et ayez plaisir et ne cessez de vous récompenser chaque jour pour ce que vous aviez pu atteindre.