En tant qu'ancien fumeur, j'ai toujours envie de fumer de temps en temps, j'avais essayé plusieurs fois d' arrêter de fumer. J'ai souvent arrêter de fumer, puis recommencer juste âpres car il me manquait un programme. J'ai finalement utilisé un programme pour arrêter de fumer définitivement et cela m'a aider de cesser de fumer .
Je vais partager avec vous trois
conseils utiles pour vous aider à arrêter de fumer naturellement et qui m'ont
aidé autrefois .
1. Vous ne pouvez pas arrêter de
fumer, si vous n'avez pas l'ultime
conviction de vouloir arrêter dans votre esprit. Si vous pensez que vous pouvez
arrêter de fumer sans aucun effort, vous avez tout simplement tort. Il n'y a pas
de pilule magique ou des secrets qui vont vous amener à cesser de fumer. Faites
le premier pas et décidez dès maintenant d'arrêter de fumer.
2. S'informer sur le tabagisme.
Peut-être si vous saviez suffisamment sur les dangers du tabac, vous n'allez
pas trop hésiter avant d'essayer d'arrêter. Les composés de la cigarettes sont
dangereux pour votre santé et on ne le répétera jamais assez.
3. Notez les raisons pour
lesquelles vous voulez cesser de fumer. Faites deux colonnes. une colonne pour
les raisons pour lesquelles vous voulez cesser de fumer et l'autre colonne pour
: pourquoi vous pensez que vous ne devriez pas arrêter de fumer. Réfléchir
longuement et sérieusement à ce sujet car ce sera la page de motivation que
vous allez regarder quand vous ressentez l'envie de fumer.
4. Si vous voulez vraiment
arrêter de fumer, vous devez vous récompenser. Je ne parle pas de grosses
récompenses comme une nouvelle voiture ou de nouveaux vêtements, mais plutôt de
petites récompenses , ce système a fait ses fruits et je vous le recommande fortement
.
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